Свою болезнь можно излечить собственными силами. Пока Вы здоровы, начинайте ежедневно заниматься умеренной гимнастикой, бегом. Она поможет усовершенствовать функциональную деятельность организма и сохранить психическое здоровье.
Питайтесь разумно. Откажитесь от искусственной пищи (консервы, копчёности, продукты длительного хранения и т.д)
Жуйте пищу от 32 до 55 раз, не пейте жидкость полтора – два часа после приёма пищи. Исключите из питания молоко и молочные продукты, заменив их на обыкновенную домашнюю простоквашу. Исключите сахар и любую пищу на сахаре, белый хлеб и все продукты из белой муки. Не ешьте жареную пищу. Исключите кофе, какао, чай и все газированные напитки, шоколад, алкоголь и курение табака. Не увлекайтесь мясом (лучше есть баранину, рыбу, домашнюю курицу, не чаще 3-х раз в неделю). Если у Вас болят суставы, позвоночник, печень, то надо полностью исключить мясо до полного выздоровления.
Очень ядовитые бульоны из мяса и рыбы. Варите первые блюда (супы, борщи – на овощных отварах).
Не варите пищу в алюминиевой посуде.
Никогда не подогревайте пищу второй раз, а ешьте только свежеприготовленную.
Не садитесь есть не дав телу физическую нагрузку, не испытывая голода.
Никогда не переедайте! На завтрак и ужин ешьте столько пищи, сколько уместиться в одну ладонь, на обед – столько, сколько поместиться в две ладони (для тех кому за 50 лет).
На завтрак пейте фруктовые соки и ешьте фрукты, немного каши. До обеда больше ничего не принимайте. В обед ешьте каши, супы, борщи, мясо или рыбу, но не ешьте фрукты, не пейте фруктовые соки. И никакой другой пищи до ужина. На ужин потребляйте только овощные соки и овощи (свежие или тушёные), но не употребляйте фруктов и фруктовых соков, сладостей (категорически!), не ешьте каш, супов, борщей, мяса, рыбы, яиц и других продуктов.
Один – два раза в неделю ужин можно заменить на приём простокваши.
Два раза в неделю (среда, пятница) – поститесь!, не ешьте ничего жирного (даже растительного масла).
Голодайте один раз в неделю!, лучше 36 часов. Дайте возможность организму распознать чужеродный белок (паразитов) и уничтожить, утилизировать его, а желудку, кишечнику очиститься, заменить поврежденные клетки и отдохнуть.
Всегда есть в условиях, которые обеспечивают лучшее усвоение пищи.
Никогда не есть при болях, умственном и физическом недомогании, при лихорадке и повышенной температуре.
Никогда не есть во время, непосредственно перед или после серьёзной физической или умственной работы.
